Menadžerski kondicijski programi

Kako se boriti protiv menadžerskog stresa?

Amerika godišnje zbog stresa gubi između 300 i 400 milijardi dolara. To nije bolest, nego stanje koje se može kontrolirati.

Razmatrate preuzimanje profitabilne tvrtke s viškom zaposlenika, dok telefon bjesomučno zvoni. S druge strane žice je predsjednik uprave kojem ste još jučer trebali dostaviti za život važne dokumente, a vi nemate ni relevantne podatke. Vaša desna ruka je baš danas na poslovnom putu i nemate se na koga osloniti, a naporni i dosadni novinari neprestano nazivaju ispitujući hoće li biti otpuštanja. Sam pogled na burzovne indekse baca vas u očaj, situaciju morate popraviti odmah, a ne znate odakle krenuti. O obitelji koju već danima gledate u REM fazama sna da i ne govorimo. Djeci ste, ponekad se tako čini, pravi stranac. Ne možete disati, nešto vas pritišće u prsima i guši…

Ne brinite, nemate smrtnu bolest. Vi ste samo jedan od mnogih koji pati od menadžerskog stresa.

menadzerski-kondicijski-programi

Preventiva stresa

Ako ste se prepoznali, duboko udahnite i nastavite čitati tekst. Rješenje je pred vama. Prvo što morate znati jest da se menadžerski stres može kontrolirati. Nije riječ o bolesti, već o stanju. Stanju na koje se može i mora preventivno djelovati.

To najbolje zna američka ekonomija koja zbog toga svake godine gubi između 300 i 400 milijardi dolara. Hrvatska je s druge strane mala zemlja koja si takav luksuz ne može dozvoliti. Za nas je svaka kuna važna, a svaka eminentnija tvrtka, odnosno njezin odjel za ljudske resurse, to mora prepoznati.

“Menadžerski stres je potkategorija stresa kojem su izložene osobe na kojima počiva velika doza odgovornosti, kako za tvrtku, tako i za njezine zaposlenike. Nerijetko je povezana s rokovima te donošenjem teških i odgovornih odluka u okruženju teške neizvjesnosti”, objašnjava Dean Ajduković, redoviti profesor na Odsjeku za psihologiju na Filozofskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu.

On kaže da postoje dvije kategorije stresa, ona na koju je nemoguće utjecati i ona koja se može kontrolirati. Suprotno nekim mišljenjima, menadžerima s navedenim simptomima ne treba psihijatar po uzoru na seriju o obitelji Soprano. Ono što im treba, smatra prof. Ajduković, jest podizanje otpornosti na stres i upravljanje njime.

“To nije toliko komplicirano. Za početak dovoljna je određena fizička aktivnost za izbacivanje negativne energije, važno je samo da se tijelo troši i znoji”, kaže Ajduković.

Najbolja kontrola stresa provodi se redovitim rekreativnim bavljenjem sportom

Već dva do tri puta tjedno po sat i pol do dva fizičke aktivnosti. Puls tom prigodom raste i do 120, a organizam se počinje učinkovito trošiti i izbacivati sve negativne učinke stresa. Takva tjelovježba, da bi bila učinkovita, mora biti redovita i dovoljnog intenziteta, ali ne pretjerana. Ali to ne mora biti samo sport, riješiti se stresa možete i planinarenjem ili ako baš hoćete, radom u vrtu.

Jasno, nekima ne pomaže znojenje, već žele relaksaciju. Za njih je pak idealno bavljenje jogom, slušanje glazbe ili čitanje određene literature. S druge pak strane, neke situacije su posebno komplicirane, neki ljudi psihološki tako ustrojeni da se na relativno jednostavan način ne mogu dovoljno rasteretiti te trebaju posebne programe kontrole stresa.

Oni to ne prepoznaju, odnosno prepoznaju tek onda kada dožive (kako se narodski kaže) slom živaca.

“Pojedincima će biti potrebna pomoć psihologa kako bi potaknuli vlastito osnaživanje, a uz stručnu pomoć lakše je iznaći pravilnu strategiju borbe protiv stresa. Psiholog pomaže pri povećanju kapaciteta za nošenje sa stresom, a njegove metode imaju snažno preventivno i kurativno djelovanje, kako za profesionalni, tako i za privatni život”, objašnjava Ajduković.

Psiholog će s pacijentom izravno razgovarati o problemima, a ako to pacijent shvati i prihvati, može se uključiti u program u kojima se oslobađa negativnih utjecaja stresa i vježba da postane otporniji na psihološko opterećenje. To sve češće prepoznaju i privatne poliklinike koje u svojoj ponudi imaju i posebne programe za menadžere koji počivaju na razgovorima sa psihologom, preventivnim djelovanjem na određene aspekte, te fizioterapijom. Koliko se menadžera na taj način bori ptoiv stresa, nismo uspjeli doznati, ali činjenica da je profesionalni rizik u takvim situacijama prevelik te da će se ovi programi vrlo skoro pokazati i te kako potrebnima.

JAVNE OSOBE – također imaju potrebu, kako zbog umjetnosti kojom se bave tako i zahtjevnoj vrijednosti iste da bi ju kvalitetno i energetski vrijedno obavljali. Fizička ili tjelesna kondicija i izgled od izuzetnog je značaja. Znamo da duga iscrpljujuća putovanja, pripreme, probe i sami scenski nastupi iziskuju veliku utilizaciju energije da bi isto ispalo savršeno, a za to je potrebna vrhunska fizička sprema, jer samo odlično pripremljen umjetnik može pokazati svoju vještinu i izgled u najboljem mogućem izdanju.

Zato, obratite nam se slobodno i bez zadrške, jer mi ćemo zasigurno znati pomoći u Vašem cilju postizanja najboljih mogućih rezultata kako u kondicijskom tako i u izglednom smislu!